Haz ejercicios
El ejercicio es uno de los responsables del correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, nuestro equilibrio y salud mental.
Disminuyen el estrés, tensión y ansiedad y minimizan la exposición a sufrir depresiones. La práctica del ejercicio ligero mejora el sistema circulatorio y reduce las posibilidades de sufrir de tensión arterial alta.
Los accidentes cardiovasculares se reducen drásticamente si se practica ejercicio ligero de forma constante. Además ayudan a eliminar adiciones como el tabaco. También contribuyen a regularizar los ciclos de sueño y a eliminar los cuadros de insomnio que produce la ansiedad y el estrés.
La práctica del ejercicio mejora la capacidad neuronal y numerosos estudios indican que las personas que practican una hora de ejercicio diario están menos propensas a sufrir cuadros de Alzheimer en la edad adulta.
Con todos estos beneficios ¿quién va a decir que no a una hora al dÃa de ejercicio ligero? El cuerpo y la mente lo agradecerán.
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